Бодибилдинг

117 статьи в этой категории

1. Боль в коленях после дня ног: 5 упражнений для решения проблемы

   Автор: Илья Муромец, 22 Мая   

   • бодибилдинг рекомендации
   • боли в коленях
   • (и еще 2 )

     Отмечено тегом:

     • бодибилдинг рекомендации
     • боли в коленях
     • укрепление коленей
     • упражнения для коленей
   • 0 комментариев
   • 798 просмотров
   • 
   • Добавлено Илья Муромец
   • 22 Мая

2. Насколько важны углеводы для набора мышечной массы и тяжелых тренировок?

   Автор: Илья Муромец, 6 Мая   

   • углеводы бодибилдинг
   • углеводы
   • (и еще 2 )

     Отмечено тегом:

     • углеводы бодибилдинг
     • углеводы
     • углеводы массонабор
     • углеводы рост мышц
   • 0 комментариев
   • 2 230 просмотров
   • 
   • Добавлено Илья Муромец
   • 6 Мая

3. Программа Шварценеггера в современных реалиях: какие можно получить результаты?

   Автор: Илья Муромец, 22 Апреля   

   • программа тренировок бб
   • программа тренировок
   • (и еще 2 )

     Отмечено тегом:

     • программа тренировок бб
     • программа тренировок
     • арнольд шварценеггер
     • программа тренировок бодибилдинг
   • 0 комментариев
   • 3 304 просмотра
   • 
   • Добавлено Илья Муромец
   • 22 Апреля

4. Анаболическое голодание: как одновременно увеличивать мускулатуру и сжигать жир?

   Автор: Илья Муромец, 8 Апреля   

   • сжигание жира
   • анаболическая диета
   • (и еще 3 )

     Отмечено тегом:

     • сжигание жира
     • анаболическая диета
     • рост мышц
     • анаболическое голодание
     • интервальное голодание
   • 0 комментариев
   • 3 491 просмотр
   • 
   • Добавлено Илья Муромец
   • 8 Апреля

5. Эффективная совмещенная силовая тренировка: реальность или вымысел?

   Автор: Илья Муромец, 30 Декабря 2025   

   • бодибилдинг тренировка
   • пауэрлифтинг тренировка
   • (и еще 4 )

     Отмечено тегом:

     • бодибилдинг тренировка
     • пауэрлифтинг тренировка
     • тяжелая тренировка
     • совмещенная тренировка
     • комбинированная тренировка
     • силовая тренировка
   • 0 комментариев
   • 7 730 просмотров
   • 
   • Добавлено Илья Муромец
   • 30 Декабря 2025

6. Как умирал женский бодибилдинг

   Автор: Илья Муромец, 12 Ноября 2025   

   • бодибилдерша
   • маскулинизация
   • (и еще 3 )

     Отмечено тегом:

     • бодибилдерша
     • маскулинизация
     • женщины бодибилдеры
     • история бодибилдинга
     • женский бодибилдинг
   • 0 комментариев
   • 12 249 просмотров
   • 
   • Добавлено Илья Муромец
   • 12 Ноября 2025

7. Связь кишечника и мышц: как микрофлора влияет на процессы восстановления и рост мышц?

   Автор: Илья Муромец, 17 Октября 2025   

   • пребиотики
   • пробиотики
   • (и еще 4 )

     Отмечено тегом:

     • пребиотики
     • пробиотики
     • рост мышц
     • полезные бактерии
     • микрофлора кишечника
     • микробиом кишечника
   • 0 комментариев
   • 19 255 просмотров
   • 
   • Добавлено Илья Муромец
   • 17 Октября 2025

8. Все, что нужно знать о реверсивной диете

   Автор: Илья Муромец, 9 Октября 2025   

   • обратная диета
   • калорийная диета
   • (и еще 2 )

     Отмечено тегом:

     • обратная диета
     • калорийная диета
     • массонаборная диета
     • реверсивная диета
   • 0 комментариев
   • 10 627 просмотров
   • 
   • Добавлено Илья Муромец
   • 9 Октября 2025

9. 10 часто игнорируемых мышечных групп, которые заслуживают вашего внимания

   Автор: Илья Муромец, 2 Октября 2025   

   • небольшие мышцы
   • тренировка отстающих мышц
   • (и еще 2 )

     Отмечено тегом:

     • небольшие мышцы
     • тренировка отстающих мышц
     • отстающие мышцы
     • маленькие мышечные группы
   • 0 комментариев
   • 12 489 просмотров
   • 
   • Добавлено Илья Муромец
   • 2 Октября 2025

10. Как улучшить венозность мускулатуры?

    Автор: Илья Муромец, 22 Августа 2025   

    • прорисовка вен
    • способы улучшить венозность
    • (и еще 3 )

      Отмечено тегом:

      • прорисовка вен
      • способы улучшить венозность
      • как улучшить венозность
      • сосудистость мышц
      • венозность мышц
    • 0 комментариев
    • 10 679 просмотров
    • 
    • Добавлено Илья Муромец
    • 22 Августа 2025

11. 7 потенциальных преимуществ ВИИТ для вашего здоровья

    Автор: Илья Муромец, 7 Августа 2025   

    • интервальные тренировки
    • преимущества виит
    • (и еще 3 )

      Отмечено тегом:

      • интервальные тренировки
      • преимущества виит
      • польза виит
      • виит
      • высокоинтенсивные тренировки
    • 0 комментариев
    • 10 145 просмотров
    • 
    • Добавлено Илья Муромец
    • 7 Августа 2025

12. Как быстро происходит потеря мышечной массы после прекращения тренировок?

    Автор: Илья Муромец, 3 Июня 2025
    • 0 комментариев
    • 14 373 просмотра
    • 
    • Добавлено Илья Муромец
    • 3 Июня 2025

13. Йога для бодибилдера: будет ли польза?

    Автор: Илья Муромец, 7 Апреля 2025
    • 0 комментариев
    • 9 947 просмотров
    • 
    • Добавлено Илья Муромец
    • 7 Апреля 2025

14. Лучшие бодибилдеры, кто никогда не побеждал на Олимпии

    Автор: Илья Муромец, 3 Мая 2024
    • 0 комментариев
    • 16 002 просмотра
    • 
    • Добавлено Илья Муромец
    • 3 Мая 2024

15. Высокообъемные против высокоинтенсивных тренировок для роста мышц

    Автор: Илья Муромец, 23 Ноября 2023
    • 0 комментариев
    • 12 845 просмотров
    • 
    • Добавлено Илья Муромец
    • 23 Ноября 2023

16. Красивые тела, но нет секса: хроническая перетренированность против либидо у мужчин и женщин

    Автор: Илья Муромец, 24 Июня 2023
    • 0 комментариев
    • 14 760 просмотров
    • 
    • Добавлено Илья Муромец
    • 24 Июня 2023

17. 7 принципов прогресса в силовых тренировках для возрастных качков

    Автор: Илья Муромец, 24 Июня 2023
    • 0 комментариев
    • 12 245 просмотров
    • 
    • Добавлено Илья Муромец
    • 24 Июня 2023

18. Дефицит креатина реален: последствия в и вне бодибилдинга

    Автор: Илья Муромец, 6 Января 2023
    • 0 комментариев
    • 12 547 просмотров
    • 
    • Добавлено Илья Муромец
    • 6 Января 2023

19. Вся правда о восстановлении: как вернуться в строй после тяжелой травмы

    Автор: Илья Муромец, 24 Декабря 2022
    • 0 комментариев
    • 12 083 просмотра
    • 
    • Добавлено Илья Муромец
    • 24 Декабря 2022

20. Почему так много бодибилдеров умирает молодыми?

    Автор: Илья Муромец, 31 Марта 2022
    • 0 комментариев
    • 12 949 просмотров
    • 
    • Добавлено Илья Муромец
    • 31 Марта 2022

21. Правила бодибилдинга для возрастных качков

    Автор: Илья Муромец, 16 Июля 2021
    • 1 комментарий
    • 12 595 просмотров
    • 
    • Комментарий от Илья Муромец
    • 19 Июля 2021

22. Важная часть тренировки, на которую качки часто закрывают глаза. Зря!

    Автор: Илья Муромец, 15 Мая 2021
    • 0 комментариев
    • 12 993 просмотра
    • 
    • Добавлено Илья Муромец
    • 15 Мая 2021

23. Соревновательный бодибилдинг – спорт, а не конкурс красоты

    Автор: Илья Муромец, 31 Марта 2021
    • 0 комментариев
    • 12 660 просмотров
    • 
    • Добавлено Илья Муромец
    • 31 Марта 2021

24. Насколько натурален “натуральный бодибилдинг”?

    Автор: Илья Муромец, 17 Марта 2021
    • 0 комментариев
    • 14 312 просмотров
    • 
    • Добавлено Илья Муромец
    • 17 Марта 2021

25. Сахар и сжигание жира: научный подход

    Автор: Илья Муромец, 6 Марта 2021
    • 0 комментариев
    • 12 009 просмотров
    • 
    • Добавлено Илья Муромец
    • 6 Марта 2021